El yoga es una herramienta excelente para complementar el proceso de Recovery, ya que favorece la regulación emocional, mejora la conciencia corporal y promueve hábitos saludables.

En Viento Azul, lo integramos en nuestros programas de salud mental para ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y fortalecer la resiliencia.

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Algunos de los beneficios del yoga en salud mental incluyen:

 

+ Reducción de ansiedad y estrés

+ Conexión cuerpo-mente: Mejora el autoconocimiento y la conciencia corporal.

+ Hábitos saludables: Fomenta una vida más equilibrada.

+ Integración social: Evita el aislamiento y promueve la conexión.

+ Empoderamiento: Refuerza la confianza y la resiliencia personal.

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Objetivo general
Fomentar el bienestar de la persona en su totalidad, facilitando la conexión entre el cuerpo y
la mente por medio de las enseñanzas del yoga, dirigidas a fortalecer la autonomía,
resiliencia e identidad propia de los participantes para mejoras en la calidad de vida.

Objetivos específicos

• Reducir el estrés y la ansiedad utilizando técnicas de respiración y posturas que permitan aquietar la mente y el cuerpo.

• Mejorar la conciencia de las emociones por medio de la atención plena en el movimiento corporal y la respiración..

• Fomentar la autoestima y la confianza por medio de la práctica de Asanas desarrollando destrezas como fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación.

• Generar un espacio de diálogo seguro donde las personas puedan verbalizar su sintomatología.

• Generar espacios de comunicación, apoyo y trabajo en conjunto dentro de una práctica de yoga compartida.

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